和以前一样正常吃和动,为什么1年内爆肥8公斤?

时间:2017/04/29 浏览:259 来源:未知
体重突然增加,一般人普遍认为是「吃太多」或「动太少」所导致,但如果平日饮食正常,也有运动的习惯,体重却在1年内暴增8公斤,且偶有月经迟到的情况,身体可能出了什么问题呢?且听专家的分析。
和以前一样正常吃和动,为什么1年内爆肥8公斤?
网友提问体重骤增+经期紊乱,身体出了什么错?
日前,1名女网友发问,提到:这1年内,体重不知不觉增加了快8公斤,吃的很正常,没特别多,也没刻意节食,平时有空也会在家看电视做运动(可持续30至40分钟)或跑跑步;还有经期不稳定,有时候晚1个月都没来,以为是怀孕,但也都不是(没避孕但也一直没受孕成功),不知道该怎么做才能恢复体重?
专家解析体重突然增加有3种可能性
家庭医学部兼任主治医师吴佳鸿分析,体重突然增加的可能性有3种,每一种情况都可能导致女性月经周期紊乱和受孕困难。
体重突然增加的可能性很多,多可能导致女性月经周期紊乱和受孕困难
第1种可能/内分泌失调:内分泌系统是负责维持人体内各种生理功能稳定的重要系统之一。一旦内分泌失调,女性就容易有月经周期不规律、月经迟迟不来等情况,不仅容易发胖,也会影响受孕。另外,甲状腺素也是内分泌的一种,如果是甲状腺素太低的「甲状腺机能低下症」患者,也会有突然发福的情况。
第2种可能/胰岛素阻抗性:胰岛素是人体调控血糖的重要荷尔蒙,一旦产生胰岛素阻抗性,体内胰岛素过多,即使每日吃的量不多,还是容易导致肥胖,而第2型糖尿病的起因也跟胰岛素阻抗性有关。另外,胰岛素阻抗也可能引发「多囊性卵巢症候群」,除了突然体重暴增、经期紊乱之外,不孕、身体多毛、皮肤粗糙、常冒痘痘等,也都是典型的症状表现。
第3种可能/发炎激素作怪:「肥胖」本身就会让身体处于慢性发炎状态,当体内的发炎激素浓度越高,减重的困难度也会随之提高,形成一个恶性循环,而发炎也可能影响卵巢的排卵功能。\3个月体重增加逾5% 别以为是一般老化性肥胖
「体重突然增加」有可能只是年纪增长、基础代谢率下降所产生的正常老化现象吗?吴佳鸿医师指出,对于老化和基础代谢率下降导致的体重变化,身体本身有很聪明且复杂的调节机制,在正常健康的饮食与生活作息下,体重通常不会在短时间内变动太多。一般来说,如果在3个月内,体重「增加或减少」幅度超过5%,就要提高警觉,除了要检视饮食与生活作息之外,也要注意会不会是内分泌系统、消化系统,或什至癌症肿瘤的问题。
由于上述网友同时有体重骤增和月经延迟的情况,内分泌失调的可能性较高,因此建议优先咨询妇产科,确认是否为子宫构造上或多囊性卵巢症候群的问题;若排除妇科方面的疑虑,可再咨询家医科,检查内分泌的情况,必要时可进一步转内分泌科做治疗。
饮食控制肥胖品质和营养比热量更重要
虽然上述的原因都可以透过治疗而改善,但根本之道还是在于生活型态的调整,特别是饮食部分。吴佳鸿医师强调:「饮食对了,运动减重才有效;吃错了,拼命动也未必会瘦!」现代许多肥胖或怕胖的人,吃东西对「热量」斤斤计较,殊不知食物的「品质」和「营养」更重要,拒绝不必要的糖和精致类食物,吃营养的天然食物,才能促进生理机能正常运作,远离肥胖和不孕。
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